فیزیو تراپی گردن
فیزیوتراپی گردن در قزوین، کلید زندگی بدون درد و محدودیت! آیا از درد گردن، سردردهای تنش‌زا یا خشکی مفاصل رنج می‌برید؟ در کلینیک تخصصی دنیز، ما با بهره‌گیری از جدیدترین تکنیک‌های فیزیوتراپی و تیم مجرب، به شما کمک می‌کنیم تا دوباره حرکت آزاد و راحتی را تجربه کنید. با ارزیابی دقیق و برنامه درمانی شخصی‌سازی شده، به شما کمک می‌کنیم تا به سرعت بهبود یابید و به فعالیت‌های روزمره خود بازگردید.
فیزیو تراپی گردن
فیزیوتراپی گردن یک روش درمانی مؤثر برای بهبود مشکلات و دردهای ناحیه گردن است. این درمان معمولاً شامل تکنیک‌های دستی، تمرینات کششی و تقویتی، و استفاده از ابزارهای تخصصی است. فیزیوتراپیست‌ها با ارزیابی دقیق وضعیت بیمار، برنامه‌ای شخصی‌سازی شده برای کاهش درد، بهبود دامنه حرکتی، و تقویت عضلات گردن طراحی می‌کنند. این روش به ویژه برای افرادی که از دردهای مزمن، سردردهای تنش‌زا، یا آسیبهای ناشی از تصادف رنج می‌برند، بسیار مفید است. فیزیوتراپی گردن نه تنها به کاهش ناراحتی‌های فیزیکی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و افزایش راحتی در فعالیت‌های روزمره نیز منجر شود.
فیزیوتراپی گردن در قزوین
فیزیوتراپی گردن در قزوین فرصتی عالی برای کاهش درد و بهبود عملکرد ناحیه گردن شماست. در کلینیک دنیز، ما به شما کمک می‌کنیم تا از مشکلاتی نظیر دردهای مزمن، سردردهای تنشی و محدودیت حرکتی خلاص شوید. تیم ما با استفاده از تکنیک‌های تخصصی، شامل درمان‌های دستی، تمرینات تقویتی و کششی، برنامه‌ای منحصربه‌فرد برای نیازهای شما طراحی می‌کند. با تمرکز بر افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات گردن، ما به شما کمک می‌کنیم تا به زندگی فعال و بدون درد خود بازگردید.
سوالات مربوط به نحوه فیزیو تراپی گردن کلینیک دنیز
شروع روند درمان گردن هم با تجویز ارتوپد و هم بدون تجویز او ممکن است. زمانی که ارتوپد فیزیوتراپی را تجویز می‌کند، تعداد جلسات و عضوی را که باید تحت درمان قرار بگیرد در نسخه مشخص می‌کند و روند درمان براساس آن نسخه آغاز میشود. درغیر‌این‌صورت شما می‌توانید بدون تجویز پزشک نیز به کلینیک‌های معتبر مراجعه کنید تا فیزیوتراپ، شما را ارزیابی و معاینه کند و سپس با توجه به مشکل‌تان، بهترین تکنیک درمانی را تجویز کند.
فیزیوتراپی یک روش درمانی اصولی جهت ازبینبردن دردهای مزمن و آسیبهای عضلانی گردن و ستون فقرات به شمار میرود. درصورتیکه دچار درد مزمن و البته نامشخص در اطراف گردن شدهاید، آسیبهای جدی از قبیل ضربه یا تصادف دیدهاید یا عمل جراحی در ناحیه گردن انجام دادهاید، باید فیزیوتراپی شوید.
نظرات مشتریان فیزیو تراپی گردن
فواید ومزایای فیزیوتراپی
- بهبود تعادل و وضعیت حرکتی در بیماران
- تقویت عضلات و مفاصل آسیب دیده
- پیشگیری از جراحی های غیر ضروری
- بهبود مشکلات حرکتی و سیستم عصبی
فیزیوتراپی گردن برای کاهش درد و درمان آسیبهای گردن
اگر در قسمت گردن یا عضلات شانه و بازویتان دردی احساس می‌کنید که تا پیش‌از این آن را تجربه نکرده‌اید، باید به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید. عموماً در چنین مواردی، ارتوپد شما را به یک فیزیوتراپیست ارجاع می‌دهد تا درمان تکمیلی روی شما انجام و بهبودی به‌سرعت حاصل شود. متأسفانه درد گردن به هر دلیلی که باشد زندگی روزمره را مختل می‌کند؛ چراکه باعث کاهش دامنه حرکتی گردن و محدودشدن فرد در خوابیدن، راه‌رفتن، نشستن، صحبت‌کردن، چرخاندن سر، نگاه‌کردن به اطراف و … میشود. در چنین شرایطی تنها راه درمان، انجام فیزیوتراپی گردن زیر نظر یک فیزیوتراپیست حرفه‌ای است. به‌طور حتم، بیمار پس‌از طی‌کردن جلسات درمانی می‌تواند به روتین زندگی خود بازگردد و با انجام تمرین‌های مخصوص در منزل از آسیب مجدد جلوگیری کند. در ادامه با ما همراه شوید تا در ارتباط با درمان گردن درد با تکنیک‌های فیزیوتراپی، اطلاعاتی جامع و کامل به شما بدهیم.
فیزیوتراپی گردن چیست و چه کاربردهایی دارد؟
فیزیوتراپی یکی از رایج‌ترین تکنیک‌های درمانی برای ازبینبردن درد مزمن گردن یا دردهایی است که در پی آسیبهای جدی، جراحی و … در آن ناحیه به وجود آمده است. در سال‌های اخیر با پیشرفت تکنیک‌های فیزیوتراپی، این روش درمانی، یک روش مؤثر و مناسب برای درمان دیسک گردن بدون جراحی محسوب میشود. متخصصان ترجیح می‌دهند ابتدا با این تکنیک‌ها درد بیمار را کنترل و حتی در بیشتر موارد، آن را کاملاً از بین ببرند. نکته مهم این است که شکل تمرینات فیزیوتراپی، تکنیک‌ها و تعداد جلسات، فرد به فرد متفاوت است و بیمار باید در طول دوران درمان با صبوری کامل، نهایت همکاری خود را با پزشک عملی کند.
انواع مشکلاتی که با فیزیوتراپی گردن درمان می‌شوند
خوشبختانه تکنیک‌های درمانی فیزیوتراپی، مشکلات بسیار زیادی را برطرف می‌کند. شما اگر درگیر مشکلات زیر هستید، می‌توانید با مراجعه به یک ارتوپد یا فیزیوتراپ و انجام معاینات اولیه، روند درمان خود را آغاز کنید. به‌طورکلی فیزیوتراپی بیشتر برای گردن‌دردهای مزمن، آسیب‌دیدگی و بهبود عملکرد عضلات گردن پس‌از جراحی تجویز میشود؛ اما این روند درمانی می‌تواند در درمان بیماری‌های زیر نیز اثرگذار باشد:
- سردردهای گردنی؛
- درد میگرنی؛
- اسپاسم عضلانی؛
- آرتروز؛
- مشکلات مفصل فاست گردن؛
- مشکل سر به جلو؛
- عارضه شانه‌های برآمده؛
- عارضه شانه‌های نامتقارن؛
- نقاط ماشه‌ای عضلات پشت گردن؛
- سندرم خروجی قفسه سینه یا TOS؛
- آسیب ویپلش؛
- شکستگی؛
- دیسک.
مزایای فیزیوتراپی برای گردن درد
فیزیوتراپی یک نوع درمان ثانویه و حتی در برخی از موارد، درمان اولیه برای مشکلات عضلانی، مفصلی، ماهیچه‌ای و … محسوب میشود و فیزیوتراپ‌ها خوب می‌دانند چطور مشکلاتی را که بیماران با آن‌ها دست‌وپنجه نرم می‌کنند با تکنیک‌های درمانی به‌روز از بین ببرند. علاوه‌براین، فیزیوتراپ‌ها می‌توانند با تمرینات ساده و تقویت قوای عضلانی به بیماران کمک کنند که ازاین‌پس، دچار چنین مشکلاتی نشوند.
مهم‌ترین مزایای فیزیوتراپی گردن عبارت است از:
- تقویت عضلات گردن؛
- تجویز تمرینات ورزشی ساده جهت افزایش قوای بدنی و پیشگیری از آسیبهای بیشتر؛
- افزایش کیفیت زندگی.
تقویت عضلات گردن
اصلی‌ترین مزیت فیزیوتراپی برای گردن، تقویت عضلات موضع درد و عضلات حمایت‌کنندۀ آن است. در حقیقت فیزیوتراپ می‌تواند با تکنیک‌های مختلف، عملکرد مهره‌ها، رباط‌ها، تاندون‌ها و در نهایت عضلات را بهبود ببخشد و به‌این‌ترتیب خطر آسیب مجدد را نیز کاهش دهد.
تجویز تمرینات ورزشی ساده جهت افزایش قوای بدنی و پیشگیری از آسیبهای بیشتر
در طی جلسات درمانی، فیزیوتراپ علاوه‌بر اجرای تکنیک‌های مبتنی بر جریان الکتریکی با تجویز تمرینات ساده، وضعیت نشستن، ایستادن، راه‌رفتن و حتی خوابیدن شما را اصلاح می‌کند که باعث رهایی شما از شرایط ایجادکنندۀ آسیب میشود. همچنین فیزیوتراپ یا مسئول بخش طراحی تمرین زیر نظر فیزیوتراپ، تمرین‌هایی را برای روتین زندگی شما طراحی می‌کند تا با انجام آن‌ها مفاصل و عضلاتتان از حالت خشکی در بیاید و پس‌از پایان روند درمان نیز بتوانید به تقویت عضلانی و افزایش انعطاف خود ادامه دهید.
افزایش کیفیت زندگی
درمان مبتنی بر تکنیک‌های فیزیوتراپی به شما امکان بازگشت سریع به زندگی روتین را می‌دهد. این روش با ازبینبردن موانعی که روند زندگی شما را مختل کرده بودند، باعث افزایش کیفیت زندگی شما میشود. پس‌از اتمام جلسات فیزیوتراپی و انجام تمرینات در منزل، شما می‌توانید بدون دردهای پیشین به کارهای خود بپردازید.
تکنیک‌های فیزیوتراپی گردن
برای درمان دردهای گردن با فیزیوتراپی به‌طورکلی دو روش وجود دارد:
- فیزیوتراپی غیرفعال (Passive)؛
- فیزیوتراپی فعال (Active).
در هر یک از این روش‌ها، فیزیوتراپ تلاش می‌کند با تکنیک‌های درمانی متنوع تا حد ممکن درد را برطرف کند و بیمار را به شرایط زندگی عادی بازگرداند.
تکنیک‌های فیزیوتراپی غیرفعال
روش فیزیوتراپی غیرفعال شامل کلیه درمان‌هایی است که بدون تلاش و فعالیت بدنی بیمار انجام میشود. اصلی‌ترین روش‌های درمانی غیرفعال به‌منظور کاهش درد و تورم گردن عبارت‌اند از:
- کمپرس گرم و سرد؛
- ماساژدرمانی؛
- الکتروتراپی؛
- اولتراساوند.
استفاده از کمپرس گرم و سرد
پک‌های گرم و سرد در شرایط مختلف می‌توانند به درمان درد بیمار کمک زیادی کنند، به‌شرط اینکه از آن‌ها درست و اصولی استفاده شود. هدف از استفاده از کمپرس سرد، کاهش درد و ورم است. در مقابل، کمپرس‌های گرم برای تغییر روند گردش جریان خون و شل‌شدن عضلاتی که دچار گرفتگی شده‌اند، استفاده می‌شوند. این دو کمپرس با توجه به شرایط بیمار و علت اولیۀ درد مورد استفاده قرار می‌گیرند.
ماساژدرمانی
یکی دیگر از تکنیک‌های فیزیوتراپی برای درمان درد گردن، ماساژ درمانی است که اگر توسط یک فرد حرفه‌ای انجام شود، نتیجه‌اش ازبین‌رفتن گرفتگی و سفتی عضلات خواهد بود.
الکتروتراپی
در الکتروتراپی از جریان الکتریسیته بسیار خفیف برای کاهش درد و تورم استفاده میشود. جریان الکتریکی با شدت‌های مختلف و البته تغییر سیگنال اصولی می‌تواند با تحریک عضلات و بافت‌های نرم، داروی مسکن را از طریق پوست انتقال دهد و به‌این‌ترتیب هم عضله تقویت میشود و هم درد موضعی کاهش پیدا می‌کند. مرسوم‌ترین روش در الکتروتراپی گردن تحریک الکتریکی عصب موضع درد از راه پوست یا همان TENS است که پالس‌های الکتریکی را با دوز‌های مختلف به اعصاب حسی زیر پوست منتقل می‌کند تا هم الکتریسیته اثر خود را بگذارد و هم بیمار احساس دردی در حین فیزیوتراپی نداشته باشد.
اولتراساوند
تکنیک اولتراساوند یکی از کاربردی‌ترین تکنیک‌ها در فیزیوتراپی گردن است. در طی این تکنیک، ژل سرد بر روی موضع دردناک مالیده میشود و فیزیوتراپ به‌کمک یک دستگاه مخصوص، امواج صوتی با سیگنال و انرژی بالا را به زیر لایه اولیه پوست می‌فرستد و با ماساژ، آن را به عمق می‌رساند. اولتراسوند به‌تدریج بافت عضلانی را گرم و از حالت سفتی و تورم اولیه خارج می‌کند.
تکنیک‌های فیزیوتراپی فعال
دیگر روش کاربردی برای فیزیوتراپی گردن اعمال تکنیک‌های فعال است که شامل تمرینات و حرکات کششی توسط خود بیمار میشود. در طی این روش درمانی، پزشک با بهبود قدرت و افزایش انعطاف ماهیچه‌های گردن درد را ازبین می‌برد و بیمار را برای بازگشت به زندگی روتین آماده می‌کند. فاز فعال معمولاً پس‌از انجام تکنیک‌های غیرفعال آغاز میشود. مرسوم‌ترین تکنیک‌های فیزیوتراپی فعال گردن عبارت‌اند از:
- حرکات کششی؛
- تقویت عضلات میانی و کمر؛
- ورزش‌های هوازی؛
- آب‌درمانی.
حرکات کششی گردن
انجام حرکات کششی، ساده‌ترین تمرینی است که فیزیوتراپ برای درمان گردن درد به بیمار می‌دهد. این حرکات مستقیماً به گردن و ستون فقرات مربوط می‌شوند و با کشش عضلات ناحیه دردناک، وضعیت آن‌ها بهبود پیدا می‌کند.
تقویت عضلات میانی بدن
در درمان دردهای ناحیه گردن فیزیوتراپ معمولاً بر روی تقویت عضلات میانی بدن تمرکز می‌کند؛ چراکه درد گردن بر روی همۀ عضلات بالاتنه اثر می‌گذارد و این اثر کاملاً متقابل است؛ یعنی افزایش توانایی و قدرت عضلات میانی نیز می‌تواند به کاهش درد گردن منجر شود.
ورزش‌های هوازی
ورزش‌های هوازی می‌توانند جریان خون را افزایش دهند و به‌این‌ترتیب با تحریک بافت‌های داخلی و فرستادن سریع خون به نواحی آسیب‌دیده، روند بهبود آن‌ها را سرعت ببخشند. دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی، دو، شنا و … از جمله ورزش‌های هوازی محسوب می‌شوند.
آب‌درمانی
آب‌درمانی از گذشته تا به امروز برای بهبود دردهای عضلانی و استخوانی بسیار رایج بوده است و انجام برخی تکنیک‌های ورزشی در داخل استخر می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد؛ چراکه شناوربودن در آب، فشار مستقیم را از روی عضلات بر می‌دارد و به‌این‌ترتیب با کمترین فشار ممکن، موجب تقویت ماهیچه‌ها و عضلات بیمار به‌خصوص در نواحی میانی بدن میشود.
فیزیوتراپی گردن پس‌از عمل جراحی
پس‌از عمل جراحی بر روی گردن، درد، تورم، سفتی و … کاملاً طبیعی است و به‌همین‌علت پزشکان توصیه می‌کنند در هفته‌های ابتدایی پس‌از جراحی، درمان فیزیوتراپی نیز آغاز شود. برای مثال جراحی سخت و حساس دیسککتومی قدامی گردن را در نظر بگیرید که با ادغام دو یا چند مهره در گردن همراه میشود و واضح است که پس‌از جراحی، حرکت و انعطاف طبیعی برخی از عضلات گردن و قسمت بالایی کمر از حالت طبیعی خارج میشود؛ بنابراین پس‌از جراحی، بیمار باید به‌منظور رفع سفتی عضلات، بهبود عملکرد گردن و کاهش اسپاسم‌های عضلانی از درمان فیزیوتراپی غیرفعال و فعال کمک بگیرد.
اگر شما نیز قصد انجام فیزیوتراپی پس‌از جراحی گردن را دارید، توجه داشته باشید که باید مراقبت‌های پس‌از جراحی و حین فیزیوتراپی را نیز جدی بگیرید. مهم‌ترین این مراقبت‌ها عبارت‌اند از:
- در هفته‌های ابتدایی و تا زمان حاصل‌شدن بهبودی نسبی از خم‌کردن و چرخاندن گردن خودداری کنید.
- به هیچ وجه اقدام به بلندکردن اجسام سنگین نکنید.
- فعالیت‌های شدید ورزشی یا کاری را تا زمان بهبودی کنار بگذارید.
- از مصرف دخانیات جداً خودداری کنید.
- تا زمانی که پزشک و فیزیوتراپ به شما اجازه نداده است، رانندگی نکنید.
سخن پایانی
در صورت وجود درد در ناحیه گردن و عضلات اطراف آن، مراجعه به یک مرکز فیزیوتراپی تخصصی، ارزیابی، معاینه و آغاز روند درمان می‌تواند با از بین بردن درد و تقویت عضلات، بهبود کیفیت زندگی شما را به همراه داشته باشد؛ بنابراین توصیه می‌کنیم حتماً دردهای مزمن و آسیبهای عضلانی را جدی بگیرید و به‌سرعت به‌دنبال درمان آن با تکنیک‌های پیشرفته درمانی، به‌خصوص فیزیوتراپی گردن و فیزیوتراپی شانه باشید.