کمردرد از شایع ترین اختلالات سیستم اسکلتی بدن انسان است که روزانه افراد زیادی را به سمت مراکز درمانی و کلینیک های فیزیوتراپی می کشاند.
در گذشته این عارضه اغلب در افراد میانسال و سالمند رخ می داد اما امروزه متاسفانه با شیوع چاقی و کم تحرکی سن ابتلا به کمردرد کاهش یافته و این عارضه در جوانان و حتی نوجوانان و کودکان نیز دیده می شود.
کمردردی که به دلایلی همچون بلند کردن اجسام سنگین ، فعالیت زیاد بدنی و یا پوسچر نامناسب بدن حین انجام فعالیت ها ایجاد می شود معمولا با چند روز استراحت و انجام تمرینات کششی بهبود می یابد ولی در صورتی که کمردرد پس از چند روز تا چند هفته بهبود نیابد و یا درد بیمار افزایش پیدا کند مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی و یا متخصص ارتوپد برای تخشیص علت بوجود آورنده درد ضروری است.
دلایل کمردرد
- آرتروز ستون فقرات یکی از مهم ترین دلایل بروز درد و ناراحتی در ناحیه کمر در افراد میانسال و سالمند است که با علائمی همچون درد و التهاب کمر ، محدود شدن دامنه حرکتی ستون فقرات و کاهش انعطاف پذیری آن مشخص می شود.
- تنگی کانالی نخاعی که بصورت مادرزادی یا اکتسابی ممکن است رخ دهد موجب وارد شدن فشار به اعصاب نخاعی شده و عوارضی همچون کمردرد و گزگز کردن و بی حسی پاها را به همراه دارد.
- بیرون زدگی دیسک کمر از آسیب های جدی ستون فقرات است که در طی آن قسمت میانی و ژلاتینی مانند درون دیسک از محل خود خارج و سبب وارد شدن فشار بر ریشه های عصبی نخاعی در آن ناحیه می شود ، احساس درد و ناراحتی در کمر ، گزگز کردن اندام ها و انتشار درد به دیگر اندام ها از علائم بیرون زدگی دیسک کمر هستند.
- فشردگی عصب سیاتیک به دلایلی همچون بیرون زدگی دیسک کمر ، سندرم پیریفورمیس ، شکستگی مهره ها ، لغزش مهره ها و … از دلایل بروز کمردرد در افراد است.
- لغزش مهره ها یا اسپوندیلولیستزی نیز که در طی آن یک مهره ها بر روی مهره پایینی خود جابجا می شود.
- بلند کردن و حمل اجسام سنگین و وضعیت نامناسب ستون فقرات هنگام بلند کردن اجسام
- وارد شدن فشار بیش از حد به ستون فقرات به دلیل فعالیت ورزشی سنگین و بدون آمادگی قبلی
- اضافه وزن بیش از حد بخصوص چاقی شکمی
- اسپوندیلیت آنکیلوزان یا روماتیسم ستون فقرات
- اسکولیوز یا انجراف جانبی ستون فقرات
- تومورهای نخاعی
- شکستگی مهره ها
- ضعف عضلات کمر
- وضعیت بدنی نامناسب هنگام خوابیدن مانند خوابیدن روی شکم
- ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ( بر اساس آمارها نیمی از خانم ها در دوران بارداری کمردرد را تجربه می کنند )
- پوکی استخوان
- عادات نادرست حرکتی هنگام نشستن مانند قوز کردن
- نشستن و ایستادن به مدت طولانی
- کم تحرکی
- رانندگی به مدت طولانی
- خم شدن و چرخش ناگهانی ستون فقرات
- کشیدگی بیش از حد عضلات کمر
- خوابیدن روی تشک غیر استاندارد
- استفاده از کفش های غیراستاندارد و یا کفش های پاشنه بلند
روش های درمان
برای درمان کمردرد ابتدا باید عامل زمینه ای مشخص شود تا درمان متناسب با آن برای بیمار انجام گیرد.
پزشک و فیزیوتراپیست برای تشخیص علت درد علاوه بر معاینه فیزیکی و بررسی پرونده پزشکی بیمار از روش های تصویربرداری ام آر آی ، سی تی اسکن و … بهره می برد.
استراحت و کاهش میزان فعالیت بخصوص فعالیت های سنگین به تسکین درد بیمار کمک می کند.
در صورت اضافه وزن به بیمار توصیه می شود تا با روش های مناسب اقدام به کاهش وزن کند.
گرم کردن کمر با استفاده از کمپرس گرم در تسکین درد و بهبود دامنه حرکتی کمر موثر است.
با تجویز پزشک و فیزیوتراپیست می توان از کمربندهای طبی مخصوصی استفاده کرد تا فشار کمتری به ستون فقرات وارد شود.
استفاده از داروهای مسکن و ضدالتهاب مانند ایبوپروفن ، ناپروکسن و دیکلوفناک در کاهش موقتی درد موثر است.
فیزیوتراپی کمر بهترین روش در درمان کمردرد و عامل زمینه ای آن است که در کلینیک فیزیوتراپی دنیز ( فیزیوتراپی در قزوین ) به مراجعه کنندگان عزیز ارائه می شود.
فیزیوتراپیست با ارائه تمرینات ورزشی سعی می کند به تقویت عضلات کمر کمک کرده و دامنه حرکتی ستون فقرات را افزایش دهد.
تکنیک های درمان دستی ستون فقرات ، لیزرتراپی با استفاده از لیزر پرتوان و لیزر کم توان ، مگنت تراپی ، کشش ستون فقرات در کنار تمرینات ورزشی از مهم ترین متدها و مدالیته های فیزیوتراپی در درمان کمردرد در بیماران هستند.
فیزیوتراپی علاوه بر کمک به کاهش احساس درد و تخفیف سایر عوارض نقش موثری در جلوگیری از پیشرفت بیماری و انجام جراحی های غیرضروری دارد.
در صورتی که روش های ذکر شده در بالا نتوانند کمکی به بهبود شرایط بیمار بکنند جراحی به عنوان آخرین روش درمانی انجام می گیرد.
کلمات مرتبط :
فیزیوتراپی کمردرد – فیزیوتراپی در قزوین – بهترین فیزیوتراپی قزوین – فیزیوتراپی خوب در قزوین – لیزر پرتوان در قزوین
