آسیب های ورزشی معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد ، ضربه مستقیم یا اعمال نیرویی است که بیشتر از آن است که قسمت بدن بتواند از نظر ساختاری مقاومت کند.

آسیب های ورزشی در دو نوع حاد و مزمن رخ می دهند ، آسیب دیدگی ناگهانی مانند پیچ ​​خوردگی مچ پا ناشی از فرود بی دست و پا ، به عنوان یک آسیب حاد شناخته می شود.

آسیب های مزمن در اثر استفاده بیش از حد از گروه های عضلانی یا مفاصل ایجاد می شود. تکنیک ضعیف و ناهنجاری های ساختاری نیز می تواند در ایجاد آسیب های مزمن نقش داشته باشد.

بررسی پزشکی در مورد هرگونه آسیب ورزشی مهم است ، زیرا ممکن است شدیدتر از آنچه فکر می کنید آسیب ببیند. به عنوان مثال ، آنچه که به نظر می رسد پیچ ​​خوردگی مچ پا باشد ، ممکن است در واقع شکستگی استخوان باشد.

شایع ترین 

• پیچ خوردگی مچ پا که با علائمی همچون درد ، تورم و سفتی همراه است.
• کبودی در محل وارد شدن ضربه که می تواند خونریزی های جزئی در پوست ایجاد کند.
• ضربه مغزی، آسیب خفیف برگشت پذیر مغز در اثر ضربه به سر ، که ممکن است با از دست دادن هوشیاری همراه باشد. علائم شامل سردرد ، سرگیجه و از دست دادن حافظه کوتاه مدت است.
• آسیب دیدگی پوست همراه با ایجاد زخم که معمولاً در اثر زمین خوردن ایجاد می شود. زانوها و دست ها بیشتر دچار این آسیب می شوند.
• کمبود آب بدن و از دست دادن مایعات بیش از حد می تواند منجر به فرسودگی گرما و گرمازدگی شود.
• آسیب همسترینگ که با درد ، تورم و کبودی است.
• آسیب دیدگی مفصل زانو و اجزای آن شامل پارگی رباط ها ، پارگی مینیسک ، شکستگی و دررفتگی
• شکستگی های استرسی به ویژه در اندام تحتانی. تأثیر پرش یا دویدن مکرر بر روی سطوح سخت می تواند در نهایت باعث وارد شدن فشار بر استخوان و شکستگی استخوان شود.

اقدامات اولیه در آسیب های ورزشی

• استراحت و توقف کامل فعالیت های ورزشی برای جلوگیری از تشدید آسیب دیدگی
• قرار دادن کمپرس یخ در روزهای ابتدایی پس از آسیب به کاهش درد و التهاب کمک می کند.
• بستن اندام با باندهای کشی به کاهش التهاب و جلوگیری از حرکات ناخاسته اندام کمک زیادی می کند.
• بالا قرار دادن اندام آسیب دیده در سطح بالاتر از قلب نیز التهاب و تورم را کاهش می دهد.

درمان آسیب های ورزشی

درمان به نوع و شدت آسیب بستگی دارد.

فیزیوتراپی می تواند به بازسازی محل آسیب دیده کمک کند و بسته به آسیب ، ممکن است شامل تمریناتی برای تقویت قدرت و انعطاف پذیری باشد. بازگشت به ورزش پس از آسیب بستگی به ارزیابی پزشک یا فیزیوتراپ شما دارد.

تلاش برای بازی قبل از بهبودی صحیح آسیب فقط باعث آسیب بیشتر و تاخیر در بهبودی می شود. بزرگترین عامل خطر واحد برای آسیب بافت نرم ، آسیب قبلی است. 

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی ورزشی در قزوین – در مان آسیب های ورزشی – فیزیوتراپی در قزوین – فیزیوتراپی ورزشی