آسیب های ورزشی

آسیب های ورزشی

آسیب های ورزشی معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد ، ضربه مستقیم یا اعمال نیرویی است که بیشتر از آن است که قسمت بدن بتواند از نظر ساختاری مقاومت کند.

آسیب های ورزشی در دو نوع حاد و مزمن رخ می دهند ، آسیب دیدگی ناگهانی مانند پیچ ​​خوردگی مچ پا ناشی از فرود بی دست و پا ، به عنوان یک آسیب حاد شناخته می شود.

آسیب های مزمن در اثر استفاده بیش از حد از گروه های عضلانی یا مفاصل ایجاد می شود. تکنیک ضعیف و ناهنجاری های ساختاری نیز می تواند در ایجاد آسیب های مزمن نقش داشته باشد.

بررسی پزشکی در مورد هرگونه آسیب ورزشی مهم است ، زیرا ممکن است شدیدتر از آنچه فکر می کنید آسیب ببیند. به عنوان مثال ، آنچه که به نظر می رسد پیچ ​​خوردگی مچ پا باشد ، ممکن است در واقع شکستگی استخوان باشد.

شایع ترین 

  • پیچ خوردگی مچ پا که با علائمی همچون درد ، تورم و سفتی همراه است.
  • کبودی در محل وارد شدن ضربه که می تواند خونریزی های جزئی در پوست ایجاد کند.
  • ضربه مغزی، آسیب خفیف برگشت پذیر مغز در اثر ضربه به سر ، که ممکن است با از دست دادن هوشیاری همراه باشد. علائم شامل سردرد ، سرگیجه و از دست دادن حافظه کوتاه مدت است.
  • آسیب دیدگی پوست همراه با ایجاد زخم که معمولاً در اثر زمین خوردن ایجاد می شود. زانوها و دست ها بیشتر دچار این آسیب می شوند.
  • کمبود آب بدن و از دست دادن مایعات بیش از حد می تواند منجر به فرسودگی گرما و گرمازدگی شود.
  • آسیب همسترینگ که با درد ، تورم و کبودی است.
  • آسیب دیدگی مفصل زانو و اجزای آن شامل پارگی رباط ها ، پارگی مینیسک ، شکستگی و دررفتگی
  • شکستگی های استرسی به ویژه در اندام تحتانی. تأثیر پرش یا دویدن مکرر بر روی سطوح سخت می تواند در نهایت باعث وارد شدن فشار بر استخوان و شکستگی استخوان شود.

اقدامات اولیه در آسیب های ورزشی

  • استراحت و توقف کامل فعالیت های ورزشی برای جلوگیری از تشدید آسیب دیدگی
  • قرار دادن کمپرس یخ در روزهای ابتدایی پس از آسیب به کاهش درد و التهاب کمک می کند.
  • بستن اندام با باندهای کشی به کاهش التهاب و جلوگیری از حرکات ناخاسته اندام کمک زیادی می کند.
  • بالا قرار دادن اندام آسیب دیده در سطح بالاتر از قلب نیز التهاب و تورم را کاهش می دهد.

درمان آسیب های ورزشی

درمان به نوع و شدت آسیب بستگی دارد.

فیزیوتراپی می تواند به بازسازی محل آسیب دیده کمک کند و بسته به آسیب ، ممکن است شامل تمریناتی برای تقویت قدرت و انعطاف پذیری باشد. بازگشت به ورزش پس از آسیب بستگی به ارزیابی پزشک یا فیزیوتراپ شما دارد.

تلاش برای بازی قبل از بهبودی صحیح آسیب فقط باعث آسیب بیشتر و تاخیر در بهبودی می شود. بزرگترین عامل خطر واحد برای آسیب بافت نرم ، آسیب قبلی است. 

 

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی ورزشی در قزوین – در مان آسیب های ورزشی – فیزیوتراپی در قزوین – فیزیوتراپی ورزشی

مقالات بیشتر

آرتروز گردن

آرتروز گردن

0
آرتروز گردن عارضه ای است که به دلیل تخریب دیسک و مفصل گردن رخ می دهد و سبب بروز درد…
تنگی کانال نخاعی

تنگی کانال نخاعی

0
تنگی کانال نخاعی نوعی عارضه در ستون فقرات است که به دلیل کاهش فضای کانال نخاعی رخ می دهد و…
بورسیت شانه

بورسیت شانه

0
بورسیت شانه نوعی عارضه التهابی است مه با التهاب بورس های شانه همراه است و سبب بروز درد ، تورم…
فیزیوتراپی لگن

فیزیوتراپی لگن در قزوین

0
فیزیوتراپی لگن برای کمک به درمان مشکلات مفصل لگن و توانبخشی پس از جراحی های مفصل لگن از جمله جراحی…
فیزیوتراپی سکته مغزی

فیزیوتراپی سکته مغزی

0
فیزیوتراپی سکته مغزی با هدف توانبخشی و بازتوانی بیمار پس از سکته مغزی از اهمیت زیادی برخوردار است و عوارض…
لیزر پرتوان

لیزر پرتوان

0
لیزر پرتوان یکی از روش های درمانی نوین در تسکین علائم و درد بسیاری از آسیب های اسکلتی و عضلانی…

مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید

1 دیدگاه. ارسال دیدگاه جدید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

راه های ارتباطی

۰۲۸۳۳۲۳۶۷۳۰
۰۹۳۳۱۲۶۴۰۰۲

مشاوره

جستجو

آخرین مقالات

منو سریع

فهرست